Ansiedad

 

Definición

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.La ansiedad es un sentimiento de recelo o de miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.
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Cuidados en el Hogar

La solución más efectiva para un problema de ansiedad o estrés es encontrar y abordar su causa, aunque infortunadamente esto no siempre es posible. El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que usted piensa que podrían estar ocasionando el "exceso de estrés":¿Qué situación es la que le ocasiona mayor preocupación?¿Piensa en algo constantemente?¿Existe algo en particular que esté ocasionando tristeza o depresión?Lleve un diario de las experiencias y pensamientos que parecen estar relacionados con la ansiedad. ¿Sus pensamientos le están agregando ansiedad en estas situaciones?Luego, encuentre a alguien confiable (amigo, miembro de la familia, vecino, clérigo) que lo escuche ya que, con mucha frecuencia, el simple hecho de hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para ayudar a calmar la ansiedad. La mayoría de las comunidades también cuentan con recursos como los grupos de apoyo y líneas de atención que pueden ayudar. Los trabajadores sociales, psicólogos y otros profesionales en salud mental con frecuencia se pueden requerir para la terapia y la medicación.Igualmente, encuentre formas sanas de hacerle frente al estrés. Por ejemplo:Consuma una dieta balanceada y saludable y no coma en exceso.Duerma bien.Haga ejercicio regularmente.Limite el consumo de cafeína y alcohol.No consuma nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.Aprenda y practique técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación. Ensaye con biorretroalimentación, utilizando un profesional certificado para empezar.Tome descansos en el trabajo y asegúrese de mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades. Asimismo, pase el tiempo con personas que usted disfrute.Busque libros de autoayuda en la biblioteca o librería local.

Consideraciones durante su visita al médico

El médico elabora la historia médica y realiza un examen físico, prestando especial atención al pulso, a la frecuencia respiratoria y a la presión arterial.El médico puede hacer las siguientes preguntas para ayudarle a entender mejor la ansiedad, el estrés o la tensión:¿Cuándo comenzó a presentarse la sensación de ansiedad, estrés o tensión? ¿Le atribuye estas sensaciones a algo en particular como un acontecimiento en su vida o una circunstancia que lo asusta?¿Presenta síntomas físicos junto con las sensaciones de ansiedad? ¿Cuáles son?¿Hay algo que alivie su ansiedad?¿Hay algo que la empeore?¿Qué medicamentos está tomando?Los exámenes de diagnóstico pueden incluir pruebas de sangre (conteo sanguíneo completo y pruebas de la función tiroidea), al igual que un electrocardiograma (ECG).Si la ansiedad no está acompañada de ningún tipo de signos o síntomas físicos preocupantes, se puede recomendar una remisión al psiquiatra para administrar el tratamiento adecuado.Se ha demostrado que la psicoterapia, como en el caso de una terapia conductual-cognitiva, disminuye significativamente la ansiedad. En algunos casos, puede ser apropiado realizar un tratamiento con medicamentos como las benzodiazepinas o los antidepresivos.

Otros nombres

Ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo
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Algunos medicamentos indicados para el Tratamiento de Ansiedad

Código Medicamento Laboratorio
P00045802 VALERIANA GARDEN HOUSE H. MEDICA ARG.
P00043335 OCTANYL BAGO
P00043378 OLIMER LAFEDAR
P00043897 PLENICA ROEMMERS
P00044730 SERENIL NATUFARMA
P00045801 VALERIANA DIATES PROVEFARMA
P00037861 BECEDE 1 VANNIER S.A.
P00043881 PLARDOX LAFEDAR
P00043039 NEURYL FLASH BAGO
P00043598 PADITEX FADA PHARMA
P00044903 SOLFIDIN® FLASH RONTAG
P00037190 ALPLAX® XR 0,50-1-2 GADOR
P00039389 DIAZEPAM VANNIER 10 VANNIER S.A.
P00037196 ALPRAZOLAM KLONAL KLONAL
P00041987 LEMBROL® 2,5-5-10mg SANOFI-AVENTIS
P00044149 PTA SIDUS
P00044547 ROSPAZ ROSPAW
P00044458 RILOW INDECO
P00039474 DIOCAM® - DIOCAM® SL GADOR
P00045279 TENSIUM 0,25 / 0,5 / 1 / 2 BALIARDA
P00044646 SAROMET® FULLTIME RONTAG
P00042055 LEXOTANIL® INVESTI
P00038786 CLONASEDAN® EUROFARMA ARG.
P00042089 LINPREL MULTIDOSIS BALIARDA
P00039053 CUAIT TRIFLUOPERAZINA ARISTON

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